Buikvet verminderen? Hoe kan ik dat doen?

Buikvet kunnen we niet alleen zomaar kwijtraken. Ik zal daar meteen eerlijk in zijn. En ik zal ook meteen de reden hiervoor vertellen.

Wanneer we buikvet willen verliezen dienen we in het totaal gewicht gaan verliezen. We moeten dus afvallen!

Zo simpel is het! Maar vaak is afvallen heus niet simpel!

Hier enkele tips om te volgen…

Om af te vallen dienen we dus een gezondere levensstijl te hanteren. Dat kan voor iedereen natuurlijk anders zijn. Zo kan het zijn dat sommige tips die hier worden gegeven, niet voor jou persoonlijk van toepassing zijn.

Stop met frisdrank

Frisdrank is echt uit den boze. Dit is de absolute killer van al onze moeite die we doen om te gaan afvallen. Het lukt ons maar niet en we vragen ons af hoe dat komt.

Terwijl de reden gewoonweg frisdrank is.

We kunnen dan inspanningen doen om minder te eten. Wanneer we blijven gesuikerde dranken drinken, kunnen we tot 500 Kcal per dag, uit deze dranken halen.

Dat zijn reeds 500 Kcal gespaard indien we gewoon water zouden drinken.

We kunnen natuurlijk water met een smaakje drinken. Zo kunnen we water met citroensap drinken. We kunnen komkommer gebruiken, sinaasappel, aardbei. Wat je maar wilt om de drank lekker te maken.

Alles is beter dan cola of limonade drinken.

Ban alle snelle suikers

We hebben het reeds gehad over frisdrank. Dat zijn ook snelle suikers. Maar andere snelle suikers zijn bijvoorbeeld :

• Koekjes
• Gebakjes
• Wit brood
• Witte pasta
• Witte rijst
• Aardappelen

Al deze voedingsmiddelen bevatten snelle suikers of snelle koolhydraten. Deze snelle koolhydraten zullen onze bloedsuikerspiegel enorm doen stijgen. Waardoor we heel veel insuline moeten aanmaken.

Wanneer dit proces zich blijft voor doen verhogen we het risico op insulineresistentie en stapelen we heel snel overgewicht op!

Goede voeding om de bloedsuikerspiegel te dalen is fenegriek Of voldoende voeding met vezels eten.